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Os rótulos de produtos alimentares contêm informação nutricional do produto, alguma de carácter obrigatório e outra, se forem mais completos, de carácter opcional. Estão em qualquer produto embalado. Saber interpretar esses rótulos nutricionais é fundamental para quem procura uma alimentação equilibrada e pretende fazer escolhas conscientes. Vamos usar o exemplo da FullProtein de Banana, um produto ideal para quem procura uma fonte de proteína de qualidade. Ao olharmos para o rótulo, encontramos informações essenciais. Proteínas: Com 9,3g por 100g, este é o nutriente mais relevante no produto. Hidratos de carbono: […]
...Ser ativo é essencial para uma vida saudável e equilibrada, por isso é importante saber como evitar lesões que possam atrapalhar esse objetivo. Já sabes que FullProtein é a tua aliada perfeita na recuperação muscular, mas deixamos-te aqui outras dicas que te vão ajudar a manter-te “seguro” enquanto persegues os teus objetivos. 1. Aquecimento adequado Antes de iniciar qualquer treino, um bom aquecimento é fundamental. Movimentos dinâmicos como polichinelos, alongamentos e pequenas corridas aumentam a circulação sanguínea e preparam os músculos e articulações para a atividade física. Um aquecimento […]
...O funcionamento adequado do intestino é essencial para a saúde geral e pode desempenhar um papel significativo na perda de peso. Um trânsito intestinal regular e saudável não só promove o bem-estar, mas também facilita a manutenção de um peso corporal saudável. Importância do Trânsito Intestinal Regular Crucial para o bom funcionamento do sistema digestivo, garante a eliminação eficaz de resíduos e toxinas do corpo, prevenindo desconfortos como obstipação, inchaço e dores abdominais. Além disso, um trânsito intestinal saudável contribui para o equilíbrio da microbiota, o que é essencial […]
...A quantidade de proteína que devemos consumir por dia depende dos nossos objetivos e do estilo de vida que temos. Quem tem um estilo de vida mais ativo, por exemplo, precisa de mais proteína, principalmente no pré e/ou pós treino. De qualquer das formas, para todos os estilos de vida, a proteína é um macronutriente essencial na nossa alimentação, pois é essencial para o bom funcionamento do corpo. Desempenha um papel importante na saúde muscular e óssea, recuperação após exercício físico, produção de anticorpos, manutenção do peso e regulação da […]
...Sabemos que os ovos são um dos alimentos mais saudáveis e versáteis que podemos incluir na nossa alimentação. Mas sabia que a proteína presente na clara de ovo é considerada a proteína de qualidade nutricional mais elevada de todas as fontes alimentares? Este super alimento oferece todos os aminoácidos essenciais às nossas necessidades, assim como vários benefícios nutricionais. Além disso, a clara de ovo tem pouca gordura e é baixa em calorias. Da sua composição faz parte, principalmente, água, proteínas, como a albumina, minerais, como sódio, selénio, fósforo, cálcio, magnésio […]
...¿Te saltas los estiramientos después del entrenamiento? ¿Olvidaste seguir bebiendo agua? Sigue nuestros consejos para acelerar la recuperación muscular, prevenir lesiones y maximizar los resultados. ¡Estira siempre! No hay excusas para saltarse los estiramientos. Los estiramientos son una parte esencial de cualquier rutina post-entrenamiento: aumentan la flexibilidad, mejoran la circulación sanguínea y previenen las lesiones. Estirar con regularidad los músculos de las piernas y la espalda reduce la rigidez muscular y favorece la recuperación tras un entrenamiento intenso.. Los estiramientos también aumentan la amplitud de movimiento, lo que ayuda a […]
...FullProtein es para todos los que quieren llevar una vida activa, independientemente de su edad o capacidad física. Su ingrediente clave es el huevo, una proteína saludable y un superalimento.
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