O fim do ano está mesmo aí à porta e com ele chega aquele momento em que paramos para pensar no que queremos mudar ou melhorar no próximo ano. Fazer resoluções de Ano Novo é quase uma tradição, mas quantas vezes prometemos coisas que, passados poucos meses (ou semanas), ficam pelo caminho? Para te ajudar a criar objetivos mais realistas e alcançáveis, deixamos aqui algumas dicas que podem fazer toda a diferença.
- Sê específico
Em vez de dizeres “quero ser mais saudável”, tenta definir algo concreto, como “vou beber dois litros de água por dia” ou “vou treinar duas vezes por semana”. Quando os objetivos são claros, é mais fácil saber por onde começar e medir o progresso.
- Define metas pequenas e alcançáveis
Sonhar alto é importante, mas grandes mudanças acontecem passo a passo. Se o teu objetivo é melhorar a alimentação, podes começar por introduzir uma refeição mais equilibrada por dia ou substituir um snack menos saudável por algo nutritivo, como uma bebida proteica FullProtein. Pequenas mudanças tornam-se grandes hábitos!
- Estabelece prazos realistas
Não tentes mudar tudo de uma vez ou num curto espaço de tempo. Dá-te tempo para te adaptares e alcançares cada meta. Por exemplo, em vez de “vou correr uma meia maratona em três meses”, experimenta algo como “vou treinar três vezes por semana e correr 10 km dentro de três meses”.
- Adapta os teus objetivos à tua realidade
Cada pessoa tem o seu ritmo, as suas rotinas e limitações. Escolhe resoluções que façam sentido para ti e para o teu estilo de vida. Não precisas de seguir a moda, precisas de te sentir bem contigo próprio.
- Celebra as pequenas vitórias
Cada passo conta. Sempre que atingires um marco, celebra! Pode ser algo simples, mas que te faça sentido. O reconhecimento dos teus esforços ajuda-te a manter a motivação.
Seja qual for a tua resolução, o mais importante é seres consistente e cuidares de ti. Lembra-te que a saúde não tem idade nem limitações. É para todos e cada escolha conta.
E não te esqueças que podes sempre contar com FullProtein, uma aliada prática e nutritiva para o teu dia a dia, ajudando-te a manter o foco nas tuas metas.
2025 é teu. Faz dele o melhor ano de sempre!
