Dicas e Testemunhos

Entre trabalhar e/ou estudar, ter tempo para a família e amigos, lidar com as tarefas domésticas e fazer aquilo que mais se gosta, como ler um livro ou ir ao cinema, pode ser desafiador encontrar uma rotina consistente de treino. Mas desafiador não quer dizer que seja impossível, basta que tenhas as estratégias e motivações certas! Deixamos aqui sete dicas que vão ajudar-te a manter o hábito de treinar e a transformar o exercício físico numa parte integrante do dia a dia. Metas realistas: estabelecer objetivos realistas torna mais fácil manter