Benefícios da proteína para quem tem uma vida ativa
A quantidade de proteína que devemos consumir por dia depende dos nossos objetivos e do estilo de vida que temos. Quem tem um estilo de vida mais ativo, por exemplo, precisa de mais proteína, principalmente no pré e/ou pós treino. De qualquer das formas, para todos os estilos de vida, a proteína é um macronutriente essencial na nossa alimentação, pois é essencial para o bom funcionamento do corpo. Desempenha um papel importante na saúde muscular e óssea, recuperação após exercício físico, produção de anticorpos, manutenção do peso e regulação da fome.
Os benefícios da Clara de Ovo
Sabemos que os ovos são um dos alimentos mais saudáveis e versáteis que podemos incluir na nossa alimentação. Mas sabia que a proteína presente na clara de ovo é considerada a proteína de qualidade nutricional mais elevada de todas as fontes alimentares? Este super alimento oferece todos os aminoácidos essenciais às nossas necessidades, assim como vários benefícios nutricionais. Além disso, a clara de ovo tem pouca gordura e é baixa em calorias. Da sua composição faz parte, principalmente, água, proteínas, como a albumina, minerais, como sódio, selénio, fósforo, cálcio, magnésio e
