Estratégias para evitar lesões
Ser ativo é essencial para uma vida saudável e equilibrada, por isso é importante saber como evitar lesões que possam atrapalhar esse objetivo. Já sabes que FullProtein é a tua aliada perfeita na recuperação muscular, mas deixamos-te aqui outras dicas que te vão ajudar a manter-te “seguro” enquanto persegues os teus objetivos. 1. Aquecimento adequado Antes de iniciar qualquer treino, um bom aquecimento é fundamental. Movimentos dinâmicos como polichinelos, alongamentos e pequenas corridas aumentam a circulação sanguínea e preparam os músculos e articulações para a atividade física. Um aquecimento eficaz pode reduzir
