Benefícios da proteína para quem tem uma vida ativa
A quantidade de proteína que devemos consumir por dia depende dos nossos objetivos e do estilo de vida que temos. Quem tem um estilo de vida mais ativo, por exemplo, precisa de mais proteína, principalmente no pré e/ou pós treino. De qualquer das formas, para todos os estilos de vida, a proteína é um macronutriente essencial na nossa alimentação, pois é essencial para o bom funcionamento do corpo. Desempenha um papel importante na saúde muscular e óssea, recuperação após exercício físico, produção de anticorpos, manutenção do peso e regulação da fome.
