CUIDADOS POST-ENTRENAMIENTO QUE SIEMPRE DEBES INCLUIR EN TU RUTINA.
¿Te saltas los estiramientos después del entrenamiento? ¿Olvidaste seguir bebiendo agua? Sigue nuestros consejos para acelerar la recuperación muscular, prevenir lesiones y maximizar los resultados. ¡Estira siempre! No hay excusas para saltarse los estiramientos. Los estiramientos son una parte esencial de cualquier rutina post-entrenamiento: aumentan la flexibilidad, mejoran la circulación sanguínea y previenen las lesiones. Estirar con regularidad los músculos de las piernas y la espalda reduce la rigidez muscular y favorece la recuperación tras un entrenamiento intenso.. Los estiramientos también aumentan la amplitud de movimiento, lo que ayuda a prevenir lesiones musculares. Bebe
7 CONSEJOS PARA NO PERDER EL HÁBITO DE ENTRENAR
Entre trabajar y/o estudiar, tener tiempo para la familia y los amigos, ocuparse de las tareas domésticas y hacer lo que más te gusta, como leer un libro o ir al cine, puede resultar difícil encontrar una rutina de entrenamiento constante. Pero difícil no significa imposible: sólo necesitas las estrategias y la motivación adecuadas.! Aquí tienes siete consejos que te ayudarán a mantener el hábito de entrenar y hacer del ejercicio una parte integral de tu vida diaria. Objetivos realistas: fijarse objetivos realistas hace que sea más fácil mantener la
